冬天里，做个健康的冬日宝宝

寒冷的冬天已经向我们慢慢的靠近，在这个寒风飕飕的冬天里感冒是宝宝们的高发季节，家长们该如何采取措施让宝宝们远离病毒的侵袭，做个身心健康快乐的冬日宝宝。

  为什么冬季是宝宝们感冒的高发季

 人们的健康经常受到经济社会和自然环境等多种因素的影响，天气是自然环境中很重要的部分，它为人类的生存提供了有利的条件同时也引起了人类疾病的发生，在西医学的眼里，相比成人对气候较强的适应性，宝宝们的适应能力很差，因为小儿呼吸系统的特殊性，宝宝的鼻子和鼻腔都很短而且没有鼻毛，气管较短肺部呼吸肌不够发达故其抵御外邪的能力较弱，冬天气温变化很大，冬季强烈的冷空气会造成气温骤降，宝宝们对这种温差的变化难以适应，流感病毒趁机侵袭易导致感冒的产生，在中医学的眼里，因为小儿各个器官娇嫩，导致感冒产生的致病邪气从口鼻而入从而导致疾病的产生。

如何用传统的中医按摩手法帮助宝宝们缓解因感冒带来的不适症状

感冒的宝宝们常见的症状为怕冷发热、鼻塞、流鼻涕、咽喉发炎、咳嗽有痰、严重会出现气喘等。除了我们西医常用的抗生素和感冒药以外，我们还可以采取传统的中医按摩手法帮助宝宝们缓解这些不舒服的症状，以单纯的揉、推等按摩手法为主来帮助宝宝们缓解症状和提高免疫力常见的按摩手法如下：

1.家长们可以通过捏脊帮助宝宝们提高免疫力减少感冒的发生

首先让宝宝趴在床上，背部放松平直，负责做捏脊的大人们双手拇指指腹和食指中节靠拇指的侧面捏拿捻动抵在宝宝的尾骨处（在腰稍微下一点处）;大拇指与食指相对，从下向上捏起皮肤，同时向上捻动。两手交替，沿脊柱两侧自长强穴(肛门后上3~5厘米处)向上边推边捏边放每捏3下需将背部皮肤向上提一次，一直推捏到大椎穴(在脖子后和肩膀平行地方骨头凸起的地方)，算做捏脊一遍每次做6遍（注意：在做捏脊的时候首先要保持双手是温暖的状态，推捏的时候不要用力太大宝宝皮肤微红即可一次大约3到5分钟，早晚均可做）

2.按摩迎香穴帮助宝宝们缓解鼻塞流涕的不适症状

感冒所引起的鼻塞流涕很让宝贝们感到很不舒服，甚至影响宝贝们的睡眠,对待这一情况家长们可以通过揉按宝宝们的迎香穴让她们获得一个良好的睡眠，迎香穴位于鼻翼外缘，为了方便家长们正确定位宝宝在入睡前可以让宝宝眼睛看向正前方，眼珠中心点直下与鼻孔平行线交点处，家长可用右手食、中二指同时按揉左右两侧轻按摩迎香穴也可用双手的拇指或者食指分别按揉，通常按揉10次左右，但推按揉时要避免摩擦皮肤。（家长们可以在宝宝的鼻子旁涂抹一些精油减少在揉按的时候产生的摩擦）

如何对感冒进行正确的护理与预防

1：多喝水，清淡饮食，因为感冒病毒容易侵袭呼吸道，多喝水保护宝宝们的黏膜，抵御病毒侵袭

2：对于爱出汗的宝宝要家长们要及时擦干换掉内衣

3：适当的添加衣物（家长们可以通过摸宝宝们的后脖子出来判断是否需要添加衣物）

4：适当的开窗通气，不能因为天气寒冷把门窗紧闭，这样会促进病毒的滋生蔓延

5：宝宝们要勤洗手，感冒病毒无处不在，宝宝们天生爱动，对任何东西都充满了好奇，所以很喜欢乱摸，宝贝玩耍回来、吃东西前均要认真洗手, 养成勤洗的好习惯

6：勤换洗衣物及其生活用品,宝宝们的新陈代谢比较旺盛，所以要勤换洗

7：保持一定的户外活动，运动可以提高宝宝们的免疫力抵抗病毒的侵袭，室外的阳光充足，可以帮助宝宝们杀死很多病毒

8：减少在公共场合的出入，因为公共场合人流很大，尤其在疾病高发的冬季，空气中会携带大量的病毒，容易导致相互感染，建议出现在公共场合给宝宝们带上口罩

9：培养宝宝们的良好的作息习惯，充足的睡眠对提高宝宝的抵抗力很重要，在宝宝入睡的时候，家长们要注意宝宝是否有蹬被子的喜欢，如果有建议让宝宝睡睡袋，减少因睡觉着凉而导致的感冒