发现孩子身高不足，家长怎么办？

很多父母看到自己家孩子比同龄小孩身高矮了一大截，就开始担心孩子终身高不够，对他们未来生活有影响，这时候就会病急乱投医，各种偏方、土方全部试一遍。但是很多“听说有用”的方法其实一点根据都没有，反而会对身体产生负面影响，千万别把自己的孩子当小白鼠！有些大家认为有用的方法反而会害了孩子。今天给大家介绍一下对孩子身高增长有影响的几个方面。

美国布朗大学生物医学博士桑博士介绍：孩子不长个和遗传、营养、睡眠、运动量等因素有关。所以日常生活中关注这些方面，也可以帮助孩子达到更加理想的身高。

首先是遗传因素。遗传因素在所有因素中最为重要，孩子终身高需要参照爸爸妈妈的身高，父母身高影响比例高达60%-70%。但是也不是决定性因素，很多孩子们经过后天的一些营养，运动，睡眠干预，也有很大几率可以增高。

营养因素对孩子来说非常重要。营养的合理补充可以减少疾病的发生，营养虽然不是药，但是它也能预防疾病的发生，同时更是儿童生长发育的物质基础。儿童的营养，不是说单纯的吃得好，也要吃的科学。因为对于儿童来说，不能养成良好的饮食习惯，偏食厌食挑食的孩子会造成营养不良，但是也有一些孩子，会因为营养过剩的问题，造成超重肥胖，形成两个极端，所以，每一个孩子的营养个体差异也有很大的不同。所以在孩子的营养方面，要注意合理搭配，均衡营养。

睡眠对儿童生长发育也很重要。科学研究表，促进儿童长高的生长激素是呈脉冲式分泌的，每3-4小时分泌一次，但是夜晚分泌更多，是白天的数倍，尤其是晚上10点到临晨2点是生长激素分泌的高峰。如果孩子在这个时间段处于深度睡眠状态就会分泌足够的生长激素帮助孩子长高。而对于睡眠不足或者习惯晚睡的孩子，就会影响生长激素的分泌，从而影响孩子的生长速度，进而影响最终身高。  

运动。在运动方面，适当的运动不仅能增加孩子的身体素质，也能在一定程度上帮助孩子的长骨发育，增加生长速度。但是运动方式可以有所选择，运动时间也要根据孩子的身体情况适度。推荐孩子进行蹦跳类运动，像摸高，篮球，跳绳等，都是有利于下肢骨矿物质含量和骨骼增长的运动形式。有数据表明，有良好运动习惯的孩子比缺乏运动的孩子，身高至少高出2~3厘米。

总而言之，家长发现孩子身高落后要多维度观察，看孩子在哪方面有所欠缺，重点注意，让孩子自己形成好的习惯。最后，也建议各位家长，每半年到一年给孩子拍一个骨龄片，骨龄片可以准确观察出孩子骨头的生长状态以及孩子的生长潜能，能帮助家长提前预防，发现问题及时诊治，以免错过孩子的生长时机，追悔莫及。