谢侨衡
南华大学附属第二医院
儿保科
副主任医师
南华大学附属第二医院；儿童保健康复中心主任;副主任医师;中国优生科学学会委员会委员;湖南省医学会儿科学专业委员会小儿康复学组委员；湖南省医学会微量元素与健康专业委员会委员；湖南省康复医学会儿童康复专业委员会委员；湖南省残疾人康复协会儿童保健专业委员会常委；湖南省儿科医师协会儿童生长发育与营养组委员；湖南省健康服务业协会儿童生长发育管理分会常务理事；湖南省衡阳市儿童保健专业委员会副主任委员;
擅长于性早熟、矮小症、抽动症、多动症、佝偻病的诊治，也擅长于儿童生长发育的评估和脑损伤的早期发现和干预治疗。脑瘫、智能言语发育迟缓、运动障碍的康复治疗。
孩子矮小的元凶是什么
来分析小盆友家人说的长不高的原因吧！
NO.1
奶奶：不好好吃饭长不高？
对的！
挑食是孩子常见的坏毛病，小儿挑食、偏食都是非常不好的习惯，对生长发育极为不利。
挑食容易造成维生素缺乏，一旦缺乏任何一种维生素，就会造成维生素的缺乏症，影响身体的健康和疾病的康复。
挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量，严重影响孩子的生长发育。
NO.2
妈妈说，睡不好导致生长激素分泌不够？
对的！
生长激素分泌的时间主要在夜间，处于深睡眠时分泌。其分泌的量占一天中分泌总量的一半以上。
睡眠有利于生长激素的分泌和作用，休息时间越充足，生长激素分泌就会越多，处于生长发育中的孩子要注重睡眠时间和质量，有利于身高的增长。
晚上9-10点是最佳的入睡时间。
NO.3
爸爸说，营养过剩导致长不高？
对的！
不少家长担心孩子营养不良，不仅天天牛奶加鸡蛋，还经常给孩子服用人参、蜂皇浆、花粉，甚至鹿茸等补药。
其实，健康儿童乱补，对生长发育却起了反作用。
儿童大量进补，容易导致性早熟，促使骨骺提前闭合，最终成年身高落后于正常儿童。
骨龄提前，虽然早期身高高于同龄人，生长时间却缩短了。
NO.4
爷爷说，睡懒觉会长不高？
对的！
俗话说早睡早起身体好，经常睡懒觉缺乏运动不利于孩子生长，要适当的进行户外活动。
有氧运动有利于身高增长，比如跳绳、打篮球、快走、慢跑、游泳等。
有氧运动既能刺激软骨细胞，还能刺激生长激素的分泌，其中以跳跃运动如跳绳、打篮球等效果较好。
有效运动一般建议在30分钟以上。
而且适当晒晒太阳可以促进体内钙合成哦！
儿童成年时的身高可以根据当时的年龄、身高、父母身高及骨龄等参数进行预测。
此外还要关注年生长速度，如婴幼儿期＜7CM/年，儿童期＜5CM/年，青春期＜6CM/年，都属于不正常情况。
需要关注小盆友生长发育情况：
1、定期体格检查
儿童至少每年测量身高体重一次，并仔细的记录和保存。
2、及时就医
如原发性：软骨发育不全、染色体病变、宫内发育不良；继发性：慢性疾病、营养不良、内分泌疾病；特发性：家族性矮小、ISS等。
3、日常生活
提供充足的营养、保持足够的睡眠、适当的体育锻炼。
本文为中立科普内容，不涉及任何商品推广。文中所介绍的治疗方案有明确适应证，需要确诊后在医生指导下使用。如想采用该治疗，请到正规医院就诊，遵医嘱治疗。
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