春天将至，孩子还是长得慢怎么办？

没有家长愿意看到自家孩子，因为身高而屡屡受挫。

尤其是一些本就不高的父母，更是担心遗传因素会不会影响到孩子的身高？

那么，父母不高，孩子的身高还有“翻盘”的机会吗？

身高不理想，后天还有弥补的方法吗？

孩子的身高是由70%的遗传因素和30%的后天因素共同作用的。

在实际生活中，由于每个人的饮食、运动、睡眠等情况都差别很大，所以最终的身高差别也很大。

也就是说，通过后天的努力为孩子争取个5-10cm身高，是完全有可能的！那其中，最重要的工具就是 “生长激素”。

生长激素是人体自身分泌的一种肽类激素，它最重要的功能是促进骨骼、内脏和全身生长，在人体生长发育中起着关键性作用，可以说孩子的身高全靠它。
作为一种内分泌激素，生长激素只需要微量就能满足生长发育需求。大多数时间人体血液内的生长激素含量小于10ng/ml，只有在分泌高峰时才会在短期内达到或超过10ng/ml，可谓是份量小、力量大。
这么宝贵的生长激素，却受着身体内外各种因素的影响，生长激素损失一点点、身高损失可不止一点点了。

哪些会影响生长激素分泌？

饮食平衡，避免过度饮食造成生长激素的分泌抑制
研究发现，高蛋白饮食、低血糖水平能促进生长激素分泌，高游离脂肪酸水平会抑制生长激素分泌。妈妈们可以通过改善孩子饮食结构，提供正确的营养饮食来促进孩子长高。尽量控制孩子吃到7～8分饱即可，切忌暴饮暴食。

按时入睡，合理安排最佳睡眠时间
家长们尽量让孩子在晚上21点之前能够睡眠，因为生长激素的分泌活跃期是在晚上23点到凌晨两点，只有早睡眠才能够保证孩子身体处于熟睡状态，从而给生长激素等的分泌提供有利的环境。

适当运动，促进生长激素的分泌
人的身高是由骨骼决定的，而运动能够刺激孩子的软骨板，加速骨骼生长。所以，跑、跳、全身性的伸展类的运动项目可以伸展孩子的骨骼空地，更有利于孩子长高。
尤其是在冬季的寒冷还未消失之前，孩子们都喜欢缩在家里，适当地户外运动可以唤醒骨骼细胞，同时适当运动也可以促进生长激素分泌。

慢性疾病会导致孩子身高百分位掉落，往往是造成孩子身材矮小的主要病因肾炎、风湿病、结核病、肝炎等慢性病对孩子会产生持续性、消耗性的伤害，对生长发育有明显的不利影响，只有通过早期发现、及时治疗，才能保护孩子的健康成长。

     上面几种情况都会影响生长激素的分泌，通过合理饮食、按时睡眠、合适运动、避免慢病，生长激素通常都会恢复正常，孩子也会正常长高。但还有一类情况，家长已经尽力把孩子照顾得很好，孩子却还是长不高。

     这就很可能是孩子内在的疾病因素导致，包括垂体发育异常，生长激素分泌缺陷，生长激素不敏感或抵抗综合征，颅脑损伤，小于胎龄儿，性早熟等等，需要进行医学观察、诊断，必要时进行干预和治疗。