关于孩子的身高，家长最关心的问题

当孩子长大以后，亲戚朋友们会关心谁家的孩子有多高，找工作要看身高，找对象也要看身高。由此可见，身高是多么重要，所以从孩子出生时起，就要开始关注孩子的身高！

 身高是一个健康指标，联合国儿童基金会关于全球儿童营养问题框架中描述的儿童健康远期指标中，第一个就是成年身高。身高是衡量儿童青少年生长发育的核心指标，也是影响孩子未来求学、就业、交际、婚恋等人生质量的重要因素。能够长出一双大长腿、拥有一个挺拔或高挑的身高应该是很多孩子的理想，同样也是很多家长对孩子的期望。可是往往理想很丰满，现实却很是骨感。我国儿童矮身材的发生率高达3%以上——您的孩子是否也长期低于同龄人半个头？一直坐在班级前二排？3-12岁期间每年长高不到5厘米？衣服鞋子穿了二年依然不小？或者已经因为个子矮而导致自卑内向、敏感多疑、成绩下降，甚至遭到欺凌？如何让孩子通过科学的身高管理而实现理想的身高呢？掌握这“七”个关键知识，可能会帮助孩子“一”定长出大长腿。

影响儿童生长发育的原因

1. 1.遗传 

在没有疾病影响的情况下，遗传是决定孩子身高的最大因素，大约占70%左右。但是利用好遗传外的其他因素，矮父母也可以养育出高儿女；迷信遗传而不关注孩子的生长发育变化，父母高的孩子也可能因为多种因素身材矮小，在临床中见到不少孩子比父母平均身高低10厘米以上的，甚至因为后天因素的影响同卵双胞胎姐妹身高差距达5厘米。如何利用遗传因素大致判断孩子的终身高呢？给家长们分享了一个公式：

男孩身高=（父亲身高+母亲身高+13）/2±5厘米

女孩身高=（父亲身高+母亲身高-13）/2±5厘米

通过上面的公式，家长们可以大致计算出孩子成年后的身高中位数和区间，再结合目前的身高状况进行一个更精准的判断，如果相比期望身高落后较多则需要及时采取干预措施。

2.疾病

疾病导致儿童身高矮小的疾病从病因上分为原发性和继发性两种，常见的疾病类型则有生长激素缺乏症、特发性矮小、小于胎龄儿、性早熟和特纳综合征等。需要明确的是，孩子一旦患上相关疾病，身高可能完全脱离遗传的控制，通过饮食、运动等生活行为的干预也无法实现追赶性生长，需要及时到正规大型医院的儿科或儿童保健科及时就诊查明原因，切忌盲目等待和随意使用增高保健品。

3.环境和气候 

人体学研究已经证明，秋季长重，春季长高。从地区来看，热带发育较早，寒带生长迅速。此外，合理的生活制度、新鲜空气、没有噪音和污染的环境，均有利于小儿体格和精神的发育。

4.精神因素 

根据2011年美国纽约州心理研究所儿童心理学家丹尼尔·派思发布的一篇报告，不良的心情通过影响孩子垂体激素分泌，从而导致孩子身高与快乐女孩相比身高矮小，也有专家学者认为得不到爱的儿童，由于体内分泌的生长激素比较少，故他们的平均身高可能低于同龄儿童。

5.营养 

营养对生长发育至关重要。婴幼儿期需要合理的饮食结构，否则不但影响正常发育，而会影响日后的智力。总体来说需要三大类营养，矿物质元素、有机物类元素、各类维生素。而矿物质元素可来自于各种水果蔬菜坚果，有机物类元素就是孩子平常吃得肉类、碳水等，各类维生素，这个最重要的就是蔬菜了。

6.睡眠 

生长激素是影响3岁后的儿童青少年时期长高的核心因素，它是人脑中下丘脑组织分泌的一种由191个氨基酸组成的肽类激素。夜间10点至凌晨1点、清晨5点至7点是生长激素分泌的高峰期，可达全天分泌量的50%以上。所以15岁以下的孩子建议每晚22:00前入睡并睡足9个小时，以保证生长激素的充分分泌促进身高正常增长。如孩子在中小学阶段每天熬夜学习、上网、打游戏，将直接影响生长激素分泌而降低长高速率，可能导致终身高偏矮，甚至矮小。

7.锻炼

在这个时期进行合理的体育锻炼，可使长骨骨骺软骨细胞增殖，还会增加骨钙的沉积，对骨的生长发育有良好作用。另外适当的体育锻炼还可以刺激脑垂体分泌生长激素，有助于儿童身高的增长。利用自然条件进行体格锻炼对增强儿童体质，提高发育水平和降低发病率有很大作用。日光、空气、水能促进新陈代谢、消化、吸收和血液循环，有利生长发育。

专家提示身材矮小在临床上强调“早发现、早诊断、早治疗”，孩子的年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，孩子生长的空间及潜力越大，治疗效果越好；另一方面，孩子的体重越重，治疗用药剂量就越大，治疗费用就越高，3-10岁是矮小症治疗的黄金时间。只要干预及时并坚持治疗，大部分矮小孩子都能恢复正常身高。