孩子矮小，家长该如何做？

尽管现在的家长都很关心孩子的身高，然而却不知道该如何科学管理，甚至认为孩子的身高与父母有关，自己长得矮，孩子以后也长不高。其实导致儿童矮小的原因很多，若能掌握正确方法，可以帮助孩子改善身高。

1.合理饮食

身高增长需要有大量的营养，若营养摄入不充足不均衡，身高发育可能会受到阻碍，所以家长在给孩子搭配日常膳食时应特别注意，尽量保证每日饮食营养均衡摄入。每天吃的食物中不仅要有蛋白质、碳水化合物、维生素以及纤维素等营养元素，也不能缺少脂肪、糖分、矿物质等。没有任何一种食物所含的营养成分能完全满足生长所需，所以增加食物种类才是均衡饮食的关键，要做到荤素搭配、粗细搭配、不挑食以及不偏食。

2.控制体重

许多家长觉得孩子吃得好长得胖，将来就一定能长成大高个，事实上体重过重很可能会阻碍身高发育。因为肥胖儿童发生性早熟的可能性较大，而性早熟是导致身高偏矮的罪魁祸首之一，所以想要让孩子长高，控制体重很重要。三岁以上的儿童身高每增长一厘米，体重增长应控制在0.2千克以下。

3.保证充足睡眠

生长激素能促进身高发育，而大部分生长激素则是在夜间睡眠状态下分泌，因此保证充足睡眠还能有助长高。夜间10点至凌晨1点是生长激素分泌的最高峰，其分泌量会比白天高出5~7倍，因此家长要督促孩子在晚上9点前入睡。大约一个小时左右即可达到深睡眠状态，从而促进生长激素更好的分泌。

4.适当运动

合理运动不仅能促进骨骼发育，也可促进生长激素分泌，有利于长高。建议选择跳绳、打篮球等纵向运动方式，每日运动时间保持在30~60分钟左右。

1.生长激素治疗

生长激素的适应症就是生长激素缺乏症导致的身材矮小，也就是垂体性侏儒症。除此之外，特纳综合征、特发性矮身材、性早熟等也可考虑应用生长激素进行治疗。每晚临睡前在皮下注射一次，常用药为重组人生长激素。该药短期应用效果并不好，用药时间至少要持续1~2年，而且开始治疗的时间对治疗效果影响很大，一般建议在早期用药，如4~5岁左右时，用药时间过晚，效果会变差。

2.甲状腺激素替代治疗

部分儿童患有先天性甲状腺功能减退，该病会导致促甲状腺激素分泌量增多，而甲状腺激素分泌量就会明显减少，进而影响身高发育以及智力发育，孩子会因此患上呆小症。这种情况下需要应用甲状腺激素进行替代治疗，如左甲状腺素钠片等。

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