一举三得的长高小秘诀

相信每个家长都希望自己的孩子可以在能长个子的时候猛长个，但是很多家长不知道如何才能科学有效地帮助孩子长高，助力孩子长高时家长把握好时机和掌握好正确方法是很关键的。那么帮助孩子增高有什么小秘诀呢？

家长要注意多带孩子去户外运动，把握好这一长高小秘诀，可以在帮助孩子长高这件事上一举三得哦！

有一句老话说得好，生命在于运动，这句话放在小孩子身上也是一样适用的。现在科技越来越发达了，出现了越来越多的电子产品，小孩子有手机已经是不稀奇的事儿了，所以家长要看好自己的孩子不要让他们沉迷于电子产品一直呆在家里玩手机，这不仅对孩子的视力有害也不利于孩子的生长发育。多外出带孩子运动可以很大程度上促进孩子的骨骼发育，骨骼加快生长孩子自然也可以快速长高。多让孩子做一些拉伸运动或者弹跳运动，比如跳绳等，可以促进骨骼拉伸，对骨骼组织供血也有一定的促进作用。

    家长带孩子外出运动的同时，也是在带孩子晒太阳，孩子多晒太阳也是可以促进长高的。人在晒太阳的过程中接受紫外线的照射，而人体在此时会合成对人生长发育很重要的一个元素，维生素D。维生素D可以促进人体对钙和磷的吸收，这两种微量元素都是在孩子长高起到重要作用的。家长多让孩子晒晒太阳可以使自家孩子变得高大壮实，提高孩子的免疫力，降低孩子生病的概率，促进孩子生长发育。

    不仅如此，孩子在白天进行一定量的运动后，也会同时提高孩子晚上的睡眠质量，很大程度上能够避免孩子熬夜以及失眠的情况出现，可以让孩子入睡更快并且睡得更沉。人在深度睡眠的时候是会大量分泌生长所需的生长激素的。白天进行了运动后可以保证孩子在夜间生长激素分泌高峰时已经进入到深度睡眠的状态，这样就可以最大程度有效地让孩子在睡眠中达到长高的目的了！可以说是一举三得！