怎么吃能帮助孩子长高？

相信在很多家长的眼里，看待自己孩子的身高比自己的身高还重要，孩子的身高问题也越来越卷，每个家长都希望自己的孩子可以在同龄人中有一个傲人的身高，在同龄人中脱颖而出。所以也有越来越多的家长发出了疑问：怎么才能有效地帮助孩子长高？其实从孩子每天的饮食上就可以实现，那么怎么吃能帮助孩子长高呢？

吃其实是一门大学问，只有吃到点上，才可以最有效地实现孩子长高。

有些家长在饮食上可能就是秉承着吃得越多孩子长得越快的原则给孩子吃很多肉类认为可以帮助孩子长高，但是这样可能会造成孩子营养过剩。孩子的饮食健康很重要，不可疏忽。吃也是门学问。首先，要遵循饮食尽量多样化原则，当然也不能光顾着给孩子吃肉，小孩子也要多吃蔬菜，荤素合理搭配，身体才能强壮！做到饮食均衡搭配。

家长要多给孩子补充钙质，多吃钙含量丰富的食物，乳制品等，含钙丰富的有牛奶，一杯牛奶的里的钙含量差不多是二十九个苹果的钙含量，家长最好保证孩子每天都能喝一到两杯牛奶，补充钙质。其他含钙量高的食物还有豆类、可食虾皮等。除了钙以外，也需要补充一下磷，肉类、豆类、五谷杂粮等这些食物都是含磷较多。除了这些，蛋白质也是生长发育必不可少的，如肉、鱼、蛋、奶等都富含蛋白质。

挑食的坏习惯现在在很多小孩子里也是挺普遍的，但是家长一定要对孩子挑食重视起来，挑食是会影响孩子生长发育的，如果家长发现孩子有这个习惯，就要慢慢去改正它。正在处于发育年纪的小孩，如果挑食很严重，时间一长很容易会导致矮小的产生。

    还有一点家长需要谨记，睡前不要再让孩子进食，千万不要在孩子临睡前这个时间给孩子吃东西，或者孩子嘴馋想要吃零食，家长也要态度坚定地拒绝，这都是会影响孩子生长发育的。