杨姿荣
张家界市人民医院 儿保科 主任医师
张家界市人民医院儿童保健康复科主任
湖南省医学会儿童保健专业委员会常委
湖南省预防医学会青春期疾病防治专业委员会常委
湖南省妇幼保健与优生优育协会儿童心理保健专业委员会委员
毕业于南华大学，从事儿内科、儿童保健、康复工作20余年，反复多次到省内省外多家医院进修及培训，长期从事儿科临床医疗、儿童保健、康复和教学工作，对儿内科疾病、儿童生长发育监测、儿童早期综合发展指导、高危儿的早期筛查、康复治疗等积累了丰富的临床经验。主攻方向：1、儿内科疾病、儿童身材矮小症、性早熟等；2、儿童生长发育监测、营养不良、肥胖等；3、儿童早期发展、康复诊疗等。
主攻方向：
1、儿内科疾病、儿童身材矮小症、性早熟等；
2、儿童生长发育监测、营养不良、肥胖等；
3、儿童早期发展、康复诊疗等。
维生素与孩子成长的关系
今天带给大家的内容是维生素和孩子长高的关系。
大家都说我们孩子天天吃维生素，什么鱼油、鱼肝油天天吃。那么孩子到底是什么情况？我们首先先熟悉一下鱼油和鱼肝油。经常有家长问我，孩子今天吃了鱼油，然后还要不要吃鱼肝油？那鱼油是什么？鱼肝油是什么？
我们从各个方面来说一下，鱼油是从多脂鱼类中提取的油脂。鱼肝油是从鳕鱼、鲨鱼的鱼肉、肝脏中提取的，来源是不一样的。另外，鱼油富含的是二十五烯酸，就是EPA和二十二碳六烯酸，也就是我们大家说的DHA和不饱和脂肪酸；鱼肝油主要富含维生素A和维生素D。鱼油可以调节血脂，预防高血脂等心血管疾病，它属于一个食品和保健品的范畴，来源主要是来源于深海鱼。鱼肝油主要含的是维生素E和维生素D，它们的占比是10:1，鱼肝油也是属于食品或者保健品范畴，来源于深海鱼的肝脏，所以它的来源不一样，主要的含的物质不一样，所以它起的作用也是不一样的。
我们知道了鱼油和鱼肝油，就来认知一下维生素AD和维生素D、维生素A。
维生素AD是维生素A和D的合剂，它改良了鱼肝油，深海鱼的腥味、肝脏腥味是比较重的，所以口感相对进行了改良。另外就是维生素A、D的配比也进行了调整，维生素AD，A的占比是三份，然后D的占比是一份，A和D的比值是三比一。这里大家就知道了维生素AD和维生素D的区别，维生素D是维生素D，维生素AD是维生素AD了。
有些家长还问，我们还有孩子吃了维生素AD、维生素D之类的，要不要补钙呢？
钙是人体内含量最丰富的一种矿物成分，它不是微量元素，是骨骼和牙齿最主要的矿物成分，与骨骼健康关系密切。钙也参与了人体多种生理功能，如神经肌肉兴奋性、凝血功能等。儿童如果出现了缺钙的情况，则会出现营养性佝偻病，影响了孩子的生长发育。因为青春期是骨量形成的一个关键时期，成人骨量的百分之五十是在青春期获得的，所以在我们青春期一定要及时补充钙剂。
当然补钙也不能过量，如果过量，则会干扰锌铁的吸收，造成锌和铁的缺乏，导致便秘、浮肿、多汗、厌食、恶心等，还可能会造成高钙血症、高钙尿症、肾结石、血管钙化等。所以1-18岁的儿童钙摄入最大量为元素钙2.5g/天，大家一定要切记！
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