家长如何为孩子补钙？

儿童的生长发育速率从出生开始呈现出两边快、中间慢一点的趋势，即孩子在出生后第一年的新生儿阶段，长得是最快的；随着年龄增长，儿童在学龄前期到青春期之前，生长发育相对较慢；到了青春期之后，儿童生长发育的速度又会再度增快。总体呈现一个由高到低的趋势发展，并在青春期时出现快速增长，因此婴儿时期是儿童长高比较重要的时候，这个时候的孩子很容易缺钙，缺钙容易导致婴儿出现抽筋和夜间哭闹的现象。

在为孩子选择补钙的产品时，要根据孩子的年龄来选择合适的钙量和剂型，挑选适合的补钙产品，要本着没有副作用、安全、钙含量多、吸收效率高的方向来选。

婴儿时期，孩子补钙要以奶类为主，母乳是营养最全的，但是妈妈们在给孩子母乳喂养的时候，要根据自身的情况进行补钙。年龄太小的孩子不能吃辅食时，就需要家长给孩子挑选一些含钙量高的配方奶粉，如果可以吃辅食了，可以选择牛奶给孩子喝，选择牛奶时要选择保质期短的鲜奶来喝。年龄小的宝宝吃葡萄糖酸钙是比较合适的，乳酸钙也可以，碳酸钙建议少吃，在选择产品时要选择钙源好的、不刺激的、吸收不错的产品，其中小宝宝食用时要选择颗粒剂或者水剂，宝宝吃起来比较方便。

缺钙本身就是疾病，是病的话就要用药物来治疗，对宝宝来说要选择鱼肝油保证钙吸收，有些时候单纯补钙并不能达到想要的效果，在吃一些药物补钙的同时可能还需要吃一些食物，比如豆制品、奶制品、鱼肉等食物，也要多做一些运动，多晒太阳，紫外线能很好地促进钙吸收，进行户外运动和晒太阳是最好的天然剂。

    在补钙时也要注意补锌，但是锌和钙不能同时补，尽量先补锌后补钙，可以在补锌后的两到三个小时后补钙，因为锌有催化作用，能使骨骼细胞快速生长，骨骼细胞增多也是钙沉积的基础。在补钙时也要注意分次补，一天补钙的量要分成两到三次进行补，吃的时候要选择在两顿饭之间，这样能减轻胃肠道的副作用，保护孩子的胃肠功能。