科学管理，助力成长

在生活中如何判断孩子的身高是否正常：生长速度减慢往往是矮小症的早期信号之一，每个家长都应关注孩子的生长速度，重视给宝宝量身高，及早发现问题。儿童在不同时期的生长速度不同——   刚出生时身长50厘米左右，小于47厘米则提示有宫内生长迟缓；1岁时，身高增长25厘米，达到75厘；2岁时身高增长10厘米达到85厘米左右；3岁至12岁，每年平均增高5-7厘米；青春期每年增高8-12厘米，持续2-3年。2-12岁身高的估算公式为：年龄×7+70厘米。如果小孩子的身高有偏离就要及时到医院检查评估

人的身高70%是遗传因素来决定的，也就是说父母的身高是决定孩子一生身高的关键，也是我们无法改变的。我们要把握的就是剩余的30%.首先饮食很关键，一定要均衡营养，不挑食，不同的食物供给不同的营养成分这种才有利健康成长。其次要养成良好的睡眠习惯早睡觉，因为睡眠后人体内分泌生长激素才会增多，这种激素是生长最重要的激素。最后一点是运动，同样情况如果是一个爱运动的孩子要比不运动的孩子高2-3厘米。恰恰相反现代人运动越来越少。身材矮小除外父母遗传的因素外，相当一部分是疾病造成，如生长激素缺乏或分泌不足，生长激素的利用障碍，甲状腺疾病，性早熟，颅内肿瘤，宫内发育不良，其他疾病等都可能造成身高矮小。如果发现小朋友每年的身高生长小于5厘米或比同龄儿童矮半个头，就要引起重视，尽早到医院让医生作出评估是否正常

春天不容错过的黄金生长季节。春天来了万物复生，小朋友们春天新陈代谢更加旺盛，生长激素的分泌也是最多的季节，而生长激素是小朋友身高增加最主要的激素，大部分孩子一个春天就可以完成全年的一半身高的增长，所以身高偏矮的孩子们一定要好好的拔身高。孩子们的身高70%是由遗传因素决定的，后天因素中营养睡眠运动内分泌功能的正常心理疾病等都会影响身高，小朋友们一定要饮食均衡，多运动早睡觉，生长激素才能发挥正常的作用，保证小朋友的身高增加。

良好的睡眠是保证身高增加很重要的因素之一，首先为孩子制定一个切实可行、科学合理的作息时间表，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间。人的生长激素主要在在睡眠状态下的分泌分泌最多，生长激素是身高增加最主要的因素，所以保证充足的睡眠有利于长高。一般儿童晚上9点左右作息最好。睡眠也是全身器官修复的最好方式，这样才有利第二天身体正常工作。就像一台机器一样连轴转更易损害。不同的年龄睡眠时间是有差异的，如下图所示一昼夜所需睡眠时间：

新生儿为16～20小时

婴幼儿为12～14小时

学龄前儿童约为11～12小时

小学生平均为10小时

中学生为9小时

成人一般7～8小时