如何给宝宝补微量元素？

现在家长们都非常重视孩子的生长，担心孩子缺少某些微量元素，从而影响其生长发育。

经常挂在家长们嘴边的问题：孩子是不是缺钙了？宝宝缺钙可出现枕秃、不易入睡、爱哭闹、容易惊醒、盗汗等症状，严重的还可出现鸡胸、佝偻病等。食补方案：海产品如鱼、虾皮、虾 米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质，极易被人体吸收；豆制品如豆浆、豆腐、腐竹等是上好的补钙食品；奶制品如鲜奶、酸奶等也含钙丰富，而且易于吸收，是宝宝摄取钙质的优良食物，孩子每天喝500毫升以上的牛奶可满足钙的吸收。另外蔬菜也是补钙的绝佳食品，如胡萝卜、小白菜、小油菜等。钙剂补充：市面上的钙剂种类繁多，建议爸爸妈妈选择时要注意看钙剂的钙元素含量。市面上各种钙剂中所含钙元素量为10%~40%，即1克钙剂只提供钙元素100~400毫克。另外，3岁以内的宝宝可选颗粒性钙剂，3岁以上的宝宝可选择咀嚼片。钙剂的用法用量要严格遵医嘱，不可盲目补钙，而且应单独给宝宝服用钙剂，不宜与食物、牛奶等同服，否则影响钙剂的吸收，建议在晚餐半小时后口服。让宝宝多晒太阳有助于身体合成维生素D，促进骨骼生长，家长可带孩子到医院做维生素D检测，针对性进行维生素D的补充。

缺铁也是家长们紧张的，宝妈们也经常问“医生，我的孩子是不是缺铁性贫血”，很多家长误以为缺铁就是贫血，是比较严重的症状，所以补铁也是势在必行。缺乏症状：铁缺主要会造成缺铁性贫血，这是婴幼儿时期常见的一种疾病。缺铁的宝宝通常皮肤、黏膜苍白，并可出现心跳过快、呼吸加速、食欲减退、恶心、腹胀、精神不振、注意力不集中、情绪易激动等症状。病程较长的宝宝还可出现易疲倦、毛发干枯、营养低下、体格发育迟缓等。食补方案：蛋黄、猪肝等动物内脏、猪肉、牛肉、芝麻酱、黑木耳、海带、豆制品，以及一些绿叶蔬菜等，都含有丰富的铁，宜给宝宝适当多吃。铁剂补充：目前铁剂主要包括无机铁和有机铁。无机铁如硫酸亚铁，价格便宜，但肠道副作用较为明显；有机铁如富马酸亚铁、琥珀酸亚铁等，容易吸收、对人的胃肠道副作用小，口感较好。宝宝是否需要补铁，需要做微量元素检查，经医生诊断后综合评定，爸爸妈妈要在医生的指导下给宝宝服用合适的铁剂，切忌自行给宝宝补充。

孩子不吃饭，很多家长们首先想到的是孩子是不是缺锌了。宝宝缺锌，可能出现食欲下降、食量减少，生长发育缓慢，严重的还有异食癖。很多食物中富含锌，可以让宝宝吃适量的海产品、动物内脏、红色肉类、干果类、谷类等含锌较高的食物。锌剂补充：可在医生的指导下给宝宝服用葡萄糖酸锌，以帮助宝宝补锌。用量按宝宝体重测算，一般宝宝每天剂量为3.5~7毫克／千克，疗程为2~3个月。具体的用法用量，应遵医嘱，切不可自行给宝宝补充。

微量元素是维持孩子身体健康的必要营养素，但家长们也不必过于焦虑，只要孩子每天喝足够的奶量，平时不偏食、不挑食，孩子可以从食物中摄取充足的微量元素。若必须进补，也需要在医生的专业指导下进行。