健康体重助成长，儿童肥胖早知道

2017年10月11日，伦敦帝国理工学院和世卫组织在《柳叶刀》中发布的一项新研究显示，过去40年中，世界各地5岁至19岁的肥胖儿童和青少年人数增加了十倍。 肥胖指由多因素引起的能量摄入超过消耗，导致体内脂肪积聚过多、体重超过参考值范围的营养障碍性疾病。

在我们生活中，儿童肥胖有以下三类高危人群:婴幼儿期（即1岁以内的孩子），在婴儿期，孩子活动范围小，吃的食物又营养丰富，加上有的父母给孩子进食不予控制，孩子一哭就给他吃东西。在婴儿期肥胖的孩子，到2、3岁后肥胖现象可以改善，但有一部分则持续发展，一直维持到成年。学龄初期（即6-8岁儿童），这个时期的儿童，就餐常不够规律，且有进食过快的习惯。有专家认为，进食过快与肥胖有关。另外，学龄初期的儿童多注重吃主食，而且吃得多，对吃蔬菜则往往忽视。其结果是使体内多余的热量转化为脂肪，导致肥胖。青春期（10-12岁以上），因为发育原因，胃口很好，就餐不够规律，学业又有增加，户外运动减少。

导致儿童肥胖的因素最重要的就是营养过剩营养过剩致摄入热量超过消耗量，多余的脂肪以甘油三酯的形式储存于体内致肥胖。婴儿喂养不当，例如每次婴儿哭闹时，就立即喂奶，时间长了养成习惯，以后每遇挫折，就想找东西吃，易致婴儿肥胖，或太早给婴儿喂高热量的固体食品，使体重增加过快，形成肥胖症；妊娠后期过度营养等，均可成为生后肥胖的诱因；另外家长不会看食物配方表，给孩子吃一些高油高脂的零食；还有家里的饮食习惯问题，炒菜喜欢多油多盐，这样往往就会增加热量的摄入，长此以往就会导致营养过剩，在这里要建议家长注意家里的饮食习惯。

很多家长门诊上会问，小孩子肥胖还有什么危害，其实家长都没有意识到儿童肥胖会引起运动障碍；肥胖儿童往往行动迟钝，肢体行动困难；另外一个需要重视的是，儿童肥胖还会引起儿童性早熟，另外也会引起心理问题；肥胖体型易产生社会心理问题，如自闭症等。

对于家长来说如何帮助孩子预防肥胖呢？我会有以下几种建议：01，多喝水，少喝甜饮料。肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了宝宝不发胖才怪。02，均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜。肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜欢吃蔬菜，这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。因此，父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。

另外友情提醒，预防儿童肥胖症要争取所有家庭成员的支持，当发现孩子有提前发育的迹象或者生长速率下降，一定要生长发育门诊就诊。