谢侨衡
南华大学附属第二医院
儿保科
副主任医师
南华大学附属第二医院；儿童保健康复中心主任;副主任医师;中国优生科学学会委员会委员;湖南省医学会儿科学专业委员会小儿康复学组委员；湖南省医学会微量元素与健康专业委员会委员；湖南省康复医学会儿童康复专业委员会委员；湖南省残疾人康复协会儿童保健专业委员会常委；湖南省儿科医师协会儿童生长发育与营养组委员；湖南省健康服务业协会儿童生长发育管理分会常务理事；湖南省衡阳市儿童保健专业委员会副主任委员;
擅长于性早熟、矮小症、抽动症、多动症、佝偻病的诊治，也擅长于儿童生长发育的评估和脑损伤的早期发现和干预治疗。脑瘫、智能言语发育迟缓、运动障碍的康复治疗。
睡眠在孩子生长发育过程中的重要性
睡眠对于我们来讲是非常重要的，短暂的休息可以消除我们的身体的疲惫感，恢复精力等等。那么睡眠在孩子生长发育的起什么作用呢？相信大家或多或少的都听到过孩子要早点睡觉，不能熬夜，特别是在孩子身高生长发育的黄金期，孩子晚睡的话，会对孩子的生长发育产生很大的影响，极易影响到孩子的身高增长，那么睡眠真的有这么重要吗？为什么睡眠可以影响孩子的生长发育的呢？睡眠在孩子的生长发育过程中起着多大的作用？有多么重要？下面我们一起来了解一下睡眠在孩子生长发育过程中的重要性。
在了解睡眠的重要性之前，我们先来讲一下睡眠。睡眠主要是两个的内容，睡眠的时间和睡眠的质量两大方面。这两者都对孩子的生长发育具有非常重要的作用。第一我们需要了解一下在孩子的生长发育过程中，生长激素的重要性，生长激素可以促进人体分泌一种生长因子，生长因子可以直接对孩子的生长发育起促进作用。那了解完生长激素之后，我们再回到睡眠对于生长发育的影响。在睡眠中，孩子的生长激素分泌会加快，与此同时孩子的身高增长速度加快，睡觉时候生长激素分泌相对于白天无异于天差地别的区别，夜晚生长激素的分泌是白天生长激素的分泌的三倍之多，从这里的话我们其实是不难看出晚上的重要性，那么为什么一到晚上我们人体就会开始加快分泌生长激素呢？其实晚上的信号是因为孩子睡觉，才会给大脑传递出“我已经休息了，可以开始分泌生长激素了”，然后大脑在下达命令，从而生长激素分泌的速度加快，最后达到促进孩子生长发育的进程，那么睡眠除了提醒的功能之外，还有什么作用呢？睡眠的时间越长，与此同时分泌生长激素的时间也会加长，那么为什么夜晚能够产生这样的效果呢？其实还有除了生长激素的分泌除了与睡眠的时间有关系，还与睡眠的质量有着相当大的关系。研究表明生长激素的分泌与深度睡眠呈正相关的关系，那也就是说我们的睡眠质量越高，那么生长激素分泌的峰值就会相应的增高。那么这个时候家长们就会有疑问，那我们家的孩子在几点睡觉好一点呢？正常的话八点半要让孩子上床，然后九点之前孩子进入睡眠是最好的。孩子每天需要维持最少10个小时的睡眠时间，这仅仅只是夜晚孩子的睡眠时间，白天的一些零零散散的时间，如果可以的话，那么孩子肯睡的话，那最好了。早睡觉，提高孩子睡眠质量，是身高增长的保障！！！
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