科普小知识

冬天来临，气温骤降，大家都穿上了厚厚的衣服，那么运动是否照常进行呢？孩子冬季为什么长得慢，这个问题应该是大多数家长都好奇的，为什么孩子春夏长得快，秋冬就长得慢，怀疑是不是孩子生长发育出问题了，有这类疑问的家长先不要慌，首先判断一下是什么原因，冬季长得慢的主要原因有两种，一是生长缓慢， 二是误差。

首先我们来说误差。身高并不是每个时刻都保持一样的，早上量身高是会比晚上量高1到2厘米。这是为什么呢？因为早晨我们起床脊柱没被压迫，然后经过一天的活动脊柱一直处在受力中，脊柱又是有空间的，所以到晚上的时候，身高是会比早晨要矮。医学上常以早上的身高计算。我们量身高时需要注意，采用四同：同一时间、同一地点、同一测量工具、同一人测量。测量时要平视前方，脚后跟紧贴身高尺，两脚呈45°，家长用书本或者尺子与测量尺垂直，读数时要与数平齐，如果有辫子的话需要放下辫子，以免增大测量误差。生长发育是有规律的，测量好以后家长可以记录下此次身高，方便下个月对比，切记每次测量一定要保证四同。                                 

第二是季节的变化确实与长高有关系，这也是为什么开头会说穿上厚厚的衣服，因为冬天天冷孩子更不容易运动，穿上厚厚的衣服运动更施展不开，通过数据显示春夏孩子身高长得就比秋冬好，所以春夏家长们要抓住长高时机，多带孩子运动，跑跑步、跳跳绳、做做悬垂运动等等。当然秋冬也不能不锻炼，生长激素在人体内呈脉冲式分泌，每天大概有6~8次，而生长激素在晚上大概10点以后分泌是最旺盛的，所以家长一定要保证孩子在10点之前就睡着，差不多9：30的样子就要躺下，而孩子深睡眠的时候生长激素分泌的更多，所以要保证孩子深睡眠，这就要家长在孩子睡觉的时候不要有声音比如看电视，也不要有光，保证孩子睡觉的房间黑暗。冬季昼短夜长，日照时间短孩子们又穿的多，所以接触不到足够的阳光，而充足的阳光可以帮助孩子自身合成维生素D，当阳光吸收少，导致自身合成维生素D减少，最终钙的吸收率降低。所以建议家长可以为孩子补充含有维生素D的营养品以弥补不足，更好的促进钙吸收。