秋冬季节，关注儿童肥胖问题

今天是11月24日感恩节，祝愿家长和小朋友都平安健康，注意安全。秋冬疫情在家上课，孩子最容易出现的生长发育问题之一就是肥胖。衣服穿的多常常不容易察觉，但是一到寒假却发现孩子长了十来斤。今天我们就来给家长们科普一下肥胖。

关于肥胖问题，这几件事家长需要知道。

肥胖的诱因有哪些？

1.遗传因素

肥胖属于多基因遗传，具有遗传易感性，父母均肥胖，子女肥胖的几率为70%-80%，父母中一方肥胖，子女肥胖的几率为30%-40%，父母体重均正常，子女肥胖的几率为7%。

2.饮食因素

膳食结构不合理和不健康的饮食行为是影响肥胖发展的重要因素。

不良饮食习惯：喜好甜食、晚餐多食，睡前进食等饮食习惯；

不良饮食模式：西方饮食模式，以甜食、动物性食品、零食、低膳食纤维但高脂肪的食物为主；

不良进食速度：进食速度快导致饱腹感减弱，使得食物摄入量增加。

3.身体活动因素

身体活动不足、运动量少、长时间久坐不动等，都会减少身体能量的消耗，剩余的能量也会转化成脂肪，引起肥胖。活动量是保证身体消耗脂肪的主要因素。

4.药物因素

药物包括降糖药物、抗抑郁药、抗精神疾病药物、β受体阻断剂、糖皮质激素等。

5.心理、社会因素

许多研究证明，心理应激和各种消极的情绪反应，如焦虑、恐惧、愤怒、忧郁等能促使人多进食，从而能量过剩引起肥胖。环境层面——快餐、加工食物增加，社会层面——经济发展，体力劳动减少，因食品生产和销售行业的发展，很容易获得不健康的食品。

城市化导致体力活动减少，机动车拥有情况和我国居民尤其是男性的肥胖增加密切相关。  

那么对于儿童而言，如何减重呢？对于儿童减重不和成人一样，一定是健康安全的方式，而不是药物减肥。

能量守恒定律：不同形式的能量之间，通过物理反应或化学反应而相互转化。在具备良好的基础代谢前提下：

摄入<消耗=体重下降

（减少摄入/增加消耗/两者同时进行）

1、热量摄入减少-饮食控制

2、热量支出增加（基础代谢、食物热效应、身体活动）-增加运动，儿童科学的减肥一定是饮食和运动疗法。

建议对于肥胖儿童，家长可以建立一个具体详细的档案以及减肥计划，如果家长精力时间不够，也可以寻求健康管理师来帮忙孩子一对一控制体重。家里有男孩的家长要特别关注肥胖问题，肥胖男童容易出现阴茎短小、隐匿性阴茎、睾丸发育不良、乳房发育等生长问题。