长得胖=长得好？警惕儿童肥胖症

伴随着很多家庭的物质水平提高，出现了越来越多的肥胖儿童，2011年到2014年的一份调查报告，美国2-19岁儿童肥胖率17.0%,同时期，中国7-18岁学生超重及肥胖检出率为19.4%，男生超重及肥胖率为23.0%，女生为14%。

孩子减少了户外活动，长时间居家，不规律饮食现象普遍，更增加了儿童肥胖的发生。

孩子长得太胖了，可能是以下这些因素导致！

遗传：多种基因遗传因素与肥胖的发生有关，父母的体重情况可以通过遗传因素影响子女超重及肥胖的发生，父母双方肥胖可能导致孩子肥胖发生的几率要高达4倍以上，仅父亲或仅母亲超重或肥胖的儿童发生超重或肥胖的危险也高达2-3倍以上。

饮食：居民生活水平提高，膳食结构的改变，如洋快餐、甜饮料等普及，导致高糖高脂高热卡的食物摄入过多，可能使儿童摄入过多能量而使肥胖发生的比例明显增高。

活动减少：特别是近几年疫情反复，这种情况更加突出，孩子户外活动减少，上网课、久坐时间增加，可能使儿童能量消耗减少，而使肥胖发生的危险增高。

生活习惯：比如不良的饮食习惯：不吃早餐吃夜宵，暴饮暴食；吃饭速度过快，把饮料当水喝等；在睡眠方面：晚睡熬夜，生活作息不规律也可以导致内分泌失调，发生肥胖。

疾病因素：因内分泌代谢疾病、精神疾病、罕见病等所致的病理性肥胖。此外，菌群失调也可导致肥胖。

其实肥胖对于成人的危害我们都很熟悉，糖尿病、脂肪肝、高血压等都跟肥胖相关，这些问题在孩子身上同样会发生，对于正在长身体的孩子来说肥胖也会影响其生长发育。

1：可能会导致成年身高偏矮：

①肥胖时生长激素及甲状腺激素可能会分泌减少；

②肥胖易导致发育提前，从而导致骨骺提早闭合最终影响成年终身高。

2：肥胖孩子更容易发生性早熟：

从我们临床上来看，肥胖和早发育经常同时发生。有研究表明，肥胖儿童中性早熟检出率为54.17%,正常体重儿童中性早熟检出率仅为3.59%。这是因为脂肪细胞中含有一种名叫芳香化酶的物质，具有让人体内雄激素转化为雌激素的功能，人体内脂肪含量越高，芳香化酶的表达水平越高，雌激素的水平就越高，孩子越易早发育，而且胖女孩比胖男孩更易引起早发育。过高的性激素既可以促进骨龄提前进展，也可以导致性早熟发生，所以肥胖与性早熟的发生密不可分。

3：容易导致男性乳腺发育，由于隐匿性阴茎的发生导致阴茎短小，雌激素与雄激素失衡导致睾丸容积偏小等。

在生长发育时期，我们可以运用以下科学方法帮助孩子健康减肥：

一、均衡饮食:对儿童减肥首先要均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜，不能偏食，多数肥胖的孩子都是吃肉多而不吃蔬菜，要减肥就要改变孩子的这个坏习惯，做父母的也要做好榜样。

二、培养良好的饮食习惯:早餐很重要，不能不吃早餐，避免暴饮暴食的习惯，要注意不要给孩子吃宵夜，在孩子进食的时候要提醒孩子放慢进食速度，充分咀嚼，避免狼吞虎咽。

三、多喝水，少喝甜饮料：特别是不能把饮料当水喝，儿童减肥还需要少喝甜饮料，特别是不能喝碳酸饮料。白开水是最好的饮料，每天需饮水1000-1500毫升，可以帮助补充水分，促进代谢。在运动后特别需要注意补充水分。

四、多运动，减少静态时间：越是肥胖的孩子越不爱运动，而且还爱看电视，想让孩子减肥就需要让孩子少看电视、多运动，比如让孩子跳绳、打球或者游泳，做些拉伸、跳跃、有氧运动，一天做3-4次，一次15分钟，不仅可以减肥还可以长高。