孩子感冒应该怎么吃？

小孩感冒可以表现为发烧、咳嗽、鼻塞、流鼻涕等，感冒主要是病毒感染，而且有的是肠道病毒感染，会影响到孩子的消化功能，除了没胃口还可以表现为恶心、呕吐、腹胀、腹疼等。孩子没胃口属于正常情况，如果孩子精神好没有呕吐，一般来说问题不大，但感冒期间孩子具体应该怎么吃呢？

首先：均衡饮食才能让食物提供的营养素跟奶类一样全面。

合格的婴儿奶类是一类营养均衡、并且符合婴儿生长需求的食物，其中含有蛋白质、脂肪、糖类（碳水化合物）、各种矿物质和维生素，不需要妈妈们自己搭配（母乳喂养时要求妈妈有均衡饮食），以奶为生的宝宝只要吃饱了可以生长良好。加辅食后强调每一餐辅食都必须逐渐种类多样、营养均衡，才能让辅食在增加热卡同时提供跟奶类一样全面的营养素。一定要避免给宝宝吃单一种类的食物，每一天都要有米面类、肉类、蛋、奶、蔬菜水果类等等。

其二：免疫力是抵抗疾病的能力，免疫因子基本都是蛋白质分子

免疫力是指我们抵抗病原的能力，它涉及到非常多的方面，其中一个重要的方面是由人体制造一些免疫因子比如各种抗体、补体去对付外来病原体，免疫因子基本都是蛋白质分子。蛋白质是不能由糖类或脂肪类转化合成，不能像糖类可以以糖原形式储存，也不能像脂肪可以以甘油三酯形式储存，它只能以结构成分或功能分子形式存在，而这些形式的蛋白质是有限存在的，多余蛋白质会分解排出身体。当蛋白质摄入不足时合成抗体的能力肯定下降，抵抗疾病的能力就下降，巧妇难为无米之炊。优质蛋白质的主要食物来源是肉类、蛋类和奶类。     

其三：疾病康复除了必要的医学治疗，更重要是靠免疫力

孩子感冒期间是需要加强营养的，要喝奶、吃蛋、吃肉，如果没有食欲，就把这些食物当药吃，富含蛋白质的食物就是“药”，可以救命。抵抗力差的孩子病情可能会加重，从上呼吸道感染发展成为下呼吸道感染。虽然也不一定“一发不可收拾”，但是治疗起来就更加困难。

宝宝感冒可以吃一些饭菜，有助于感冒症状的减轻和病情恢复。可以选择营养丰富，并且又容易吸收、消化的饭菜，比如选择颜色比较鲜艳的蔬菜和水果，可以用梨、香蕉、哈密瓜等做成水果羹，还可以选择用白萝卜、油白菜、西兰花、黄花菜、香菇以及番茄等做成菜汤，还可以做成蔬菜粥，加入一些瘦肉，比如瘦猪肉、瘦牛肉、鸡胸肉等做成瘦肉粥。这些食物能够提供给宝宝充足的营养和所需要的能量，补充食物中含有的一些天然抑菌因子，还能增强免疫力，提高对抗病原体的抵抗力。