儿童肥胖的预防和治疗

近年来，由于人们的物质条件和饮食方式的变化，导致肥胖的发病率呈逐年增加的趋势，对儿童的身心健康造成了严重的影响。儿童肥胖不但会对孩子的体型造成一定的危害，而且会使他们的身体脂肪代谢出现紊乱，从而引发成人期高血压、糖尿病、冠心病等多种病症。肥胖患儿自身的认知能力受到损害，对自身的评估也会产生消极的影响，容易产生焦虑、抑郁等情绪，从而对其产生一定的精神危害。所以，应重视预防和控制小儿肥胖症。

导致孩子肥胖症的原因：

单纯的儿童肥胖与基因和周围的环境有很大关系，而与基因相比，在整体发病过程中，与环境因素的关系更为重要，家庭的居住习惯和个人的行为习惯是造成这一问题的重要原因。

(一)基因的影响

肥胖具有显著的家庭遗传特征，如果家长患有肥胖症，其孩子往往会出现肥胖症。如果家长的体重超过60%，那么他们的后代就会有超过60%的人患有肥胖症。有显著基因性的病症往往会引起儿童的肥胖症。

(二)吃得太多

过量的食物会让人体产生大量的卡路里，因为人体需要的能量是非常少的，过量的卡路里就会被转化成甘油三酯，长期下去很容易引起肥胖。如果宝宝一开始啼哭，就马上给宝宝喂食，时间长了就会形成一种不良的饮食习惯，很容易造成宝宝的体重超标。或者过早地将高卡路里的固体食品喂入宝宝体内，使他们的身体迅速长大，由此引起了肥胖。另外，孕期的超重也是造成胎儿体重超标的主要原因。

(三)运动减少

由于孩子平时缺乏运动，再加上多吃的原因，很容易导致体重超标，这是由于食物的摄入量与排泄量不均衡，未被消化的热量就会变成油脂，堆积在皮下，随着时间推移，就会导致身体发福。大多数的孩子都不爱锻炼，锻炼的次数越少，体重就会增加，这就会成为一个怪圈。

防治小儿肥胖症：

(一)妊娠期间的防治措施

女性在怀孕期间要注意饮食，注意不要让自己的体重过度增加，这样可以防止婴儿肥胖，因为人体的记忆力是很强的，在胎儿阶段或出生后，会引起体内的脂肪细胞再次被刺激，从而引起肥胖。因此，孕妇怀孕前三个月要注意防止出现严重肥胖症，怀孕后3个多月要注意防止出现营养过剩。

(二)在婴儿时期防治措施

婴幼儿时期要注意哺乳，哺乳时间为6个多月，在哺乳期间要注意宝宝的具体情况，保证宝宝的健康成长和发展，特别是在3个多月之前要注意不吃固态食物，如果宝宝4个月以上就有了肥胖现象，要注意控制热量摄入。6个月以后可以补充一些食品，可以根据肥胖儿童的不同，适当的补充蔬菜水果的摄入量，做到粗细粮平衡，在喂食的时候要调整自己的积极性，避免使用食物作为奖赏和处罚的手段。

(三)幼儿期防治措施

在幼儿的膳食上，要养成良好的饮食习惯，有节制地摄入糖、动物脂肪等。营养平衡，若孩子们偏爱爱糖、高脂肪、高卡路里食品，应积极进行矫正。建议幼儿多参加一些活动，例如：步行取代乘坐升降机，或步行替代乘车；父母应定时带宝宝进行适当的运动。

治疗肥胖症的禁忌：

儿童肥胖症的防治禁忌有以下四个方面：1）不可采用饥饿、半饥饿和非饥饿形式；(2)不要采取短时间内迅速减肥的办法；(3)禁止服用任何减肥药品和食物；(4)不能进行外科或所谓的物理疗法，如振动疗法。

治疗小儿肥胖症的办法有下列几种：

(一)膳食的控制。要注意控制高热量高营养的摄入，控制好糖的摄入，要注意控制粗、细、瘦的比例，保证营养平衡，以保证孩子的身体健康。吃饭时要注意节奏，让孩子慢慢咀嚼，这样既能帮助孩子们消化，又能增强他们的饱腹感。

(二)正确的认知。父母要做好心理辅导，让孩子知道肥胖的危险，同时也要对他们进行适当的、全方位的了解。同时，鼓励儿童积极减肥，并指导他们以正确的方法进行减肥。

(三)体育锻炼。适量的锻炼可以帮助儿童身体健康和健康成长。运动要有一定的规律，要做到循序渐进，避免剧烈运动，散步、慢跑都可以。

(四)医学介入。针对难治性肥胖症，常用的方法是采用针灸瘦身疗法和贴耳疗法，不但具有较低的不良反应，而且疗效显著。