儿童肥胖的危害

随着生活水平的提高，我们身边的“胖小孩儿”好像越来越多了。很多家长认为，孩子胖嘟嘟是身体强健和可爱的象征，但事实绝非如此！儿童时期肥胖的后果比成人更为严峻！

儿童期肥胖不仅会对其当前的身体发育造成严重影响，而且还将增加成年后肥胖相关慢性病的发病风险。家长该如何对儿童肥胖进行预防和控制？

儿童青少年肥胖现在的发病率越来越高，美国《新英格兰医学杂志》的一份报告预计，中国已成为肥胖儿童数量最多的国度。但真正来医院看病的患儿却不多，这说明大部分家长对此并不够重视，没有把儿童肥胖当成是一种疾病。往往等到出现严重并发症了才前来就医，很多都已造成了不可逆的身体伤害。

No.1

儿童肥胖危害“十宗罪”！

在儿童期肥胖的后果比成人更为严峻，这是由于儿童期肥胖多为脂肪细胞增多，而脂肪细胞数目过多型肥胖较脂肪细胞体积增大型肥胖更为难治。

肥胖儿童警惕“三高”

①很多肥胖儿童都喜欢吃高油脂食物，但长期或大量食用此类食品会造成血管中油脂堆积，极易诱发高血脂。

②另外，还有很多小朋友喜欢喝饮料、吃蛋糕饼干之类的甜食，长期高糖饮食，加之不爱运动，易患上2型糖尿病。

③高血脂、高血糖和高血压又是相辅相成的关系，互为影响，所以需要格外警惕！

增加脂肪肝 痛风 冠心病 患病风险

造成睡眠障碍

重度肥胖易致气道狭窄不通畅，形成睡眠障碍，严重者甚至可能发生猝死。另外，长期的慢性缺氧，也可能诱发心脏疾病。

对生长发育的影响极大

①肥胖或超重儿童易发生性早熟，性早熟可造成骨龄提前，使孩子的生长空间受限。导致最终身高低于遗传身高。②另外，男性肥胖患儿，易出现隐匿型阴茎，这也是门诊中家长问得最多的问题，一般此类情况在减肥后会恢复正常外观。

肥胖的孩子爱长痘

因肥胖而产生的皮肤褶皱的位置若出汗较多，易发生真菌感染、痤疮等皮肤问题。

No.2

如何鉴别孩子属不属于肥胖？

BMI = 体重（kg）/身高的平方（㎡ ）

No.3

小儿单纯性肥胖的四大原因

儿童肥胖分为继发性肥胖和单纯性肥胖。

①单纯性肥胖：儿童肥胖和成人肥胖一样，大多属于单纯性肥胖，是长期吃过多高热量食物以及静态活动太多，造成热量摄入超过消耗，热量以脂肪的形态异常储存于体内的结果。

②继发性肥胖（病理性肥胖）：一般是疾病或染色体、基因、内分泌、中枢神经系统等方面出现异常而导致的（如甲状腺功能低下、库欣综合征、生长激素缺乏症等），在所有肥胖案例中仅占1%。其治疗原则与单纯性肥胖完全不同，必须针对其潜在病因做处理。

所以，在为孩子减肥之前，首先要到医院进行身体检查，确认是否存在疾病。如果确诊是因疾病导致的肥胖，那么就需要及早进行对症治疗，病愈后体重自然会恢复正常。

饮食因素

①快速进餐是导致青少年学生体质超重、肥胖的重要因素。食物进入人体后，血糖升高，达到一定水平时，大脑的食欲中枢就会发出停止进食的指令。如果吃饭太快，在大脑食欲中枢还来不及发出指令前，已经吃了过量的食物，使得营养过剩在体内堆积成脂肪，超重、肥胖就产生了。

②母亲怀孕期间，注意营养和饮食的均衡，切忌大吃大喝，保证胎儿的正常发育。有研究表明，出生体重大于正常胎龄儿的宝宝，成人后超重或肥胖的几率会大大增加。

③婴幼儿期建议母乳喂养，在生后前3个月内避免喂固体食物。如果过早停掉母乳，以辅食替代，可能会扩大宝宝的胃容量。

遗传因素

父亲肥胖+母亲肥胖=下代70%肥胖

父亲或母亲肥胖=下代40%肥胖

父亲和母亲均不肥胖=下代10%肥胖

肥胖变异中有40%-85%由遗传因素所致

运动过少

主动运动量不足；电子产品的干扰；运动耐受变差。

其他因素

精神心理需求；睡眠不足；部分药物的使用；肠道菌群的改变。

No.4

儿童减肥的三大误区

①减肥就是要少吃 ×

很多家长选择缩减孩子的饮食来达到减肥的目的，没有考虑到会不会影响孩子的正常生长发育。孩子毕竟还处于正常的生长发育中，如果不能保证充足的营养摄入，对孩子的身体健康极为不利，可能影响到各个器官和系统的发育。另外，过度节食容易反弹。最主要的还是调整饮食结构！

②用乳酸类饮料或纯果汁代替碳酸饮料 ×

很多家长会限制孩子喝可乐、碳酸饮料，但不限制孩子喝牛奶、纯果汁饮料，或是乳酸类饮料，因为他们觉得这类饮品营养价值高，可以助孩子长身体。但其实，这类饮品的成分中含糖量、热量都颇高，比如喝1瓶450毫升的鲜橙果汁，相当于吃了50克米饭。如果不控制孩子每天的饮用量，同样会导致发胖。

③魔鬼减肥夏令营 

过度运动可造成关节损伤，严重者还可能造成横纹肌溶解，出现血尿等症状！

No.5

孩子出现哪些发育异常需就医？

情况一：2-12岁儿童体重在正常情况下每年增长约2公斤。如体重增长异常，需到医院检查。

情况二：如孩子颈部、腋下出现黑棘皮状的色素沉着，可怀疑有胰岛素抵抗，不及时治疗可能会造成内分泌系统损害。

儿童减肥主张饮食均衡，适量运动。一般不建议用药减重或手术减重。